¿Sabías que todos los ejercicios de piernas ayudan a mantener sano nuestro cerebro? ¡Pues sí! Un reciente estudio así lo ha demostrado. Hace poco leí un artículo sobre ello y me parece muy interesante el tema. Tanto como para dejarlo por aquí y que lo tengáis en cuenta. Caminar, correr o, incluso, ponerse en cuclillas… […]

Siguiendo un poco la temática de mi último post, sobre las fit mom, en esta ocasión quería hablaros de una técnica que hasta hace poco la utilizaban en el post parto, que viene arrasando entre las pre mamás, y que con este post intentaré que empecéis a practicar todos: los entrenamientos con técnicas hipopresivas. Un […]

Hace un par de semanas subía a Instagram un vídeo entrenando con una de mis clientas. ¿Lo curioso? Que lo hacía estando embarazada. Son muchos los comentarios que me llegaron. Algunos se “echaban las manos a la cabeza” al ver el entrenamiento. Esta reacción es bastante generalizada. Todavía no estamos acostumbrados a ver a una […]

Hace unos días subí a mi cuenta de Instagram un story  en el que se veía a uno de mis clientes realizando este movimiento. Para el que no sepa de qué estoy hablando, el “Butt Wink” es un gesto muy común en la sentadilla y en el que quiero profundizar en este nuevo post. Su […]

Son muchos los que tienen en el deporte su válvula de escape para desconectar del estrés del día a día. Salir del trabajo y lanzarse a hacer ejercicio, sin pensar en las consecuencias que puede acarrear el no hacer una buena preparación previa al deporte que vayamos a realizar. Últimamente hay un aumento del interés […]

No hay nadie que en año nuevo no se marque algún propósito del tipo: aprender un idioma, dejar de fumar, ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… Pero, ¿cuántos son capaces de llevarlo a cabo y conseguirlo? Según estudios realizados, sólo un 8% de la población logra conseguir los objetivos que se marcan al comenzar el […]