Siguiendo un poco la temática de mi último post, sobre las fit mom, en esta ocasión quería hablaros de una técnica que hasta hace poco la utilizaban en el post parto, que viene arrasando entre las pre mamás, y que con este post intentaré que empecéis a practicar todos: los entrenamientos con técnicas hipopresivas. Un […]

Hace un par de semanas subía a Instagram un vídeo entrenando con una de mis clientas. ¿Lo curioso? Que lo hacía estando embarazada. Son muchos los comentarios que me llegaron. Algunos se “echaban las manos a la cabeza” al ver el entrenamiento. Esta reacción es bastante generalizada. Todavía no estamos acostumbrados a ver a una […]

Sí, lo sé! El título de este post puede parecer muy alarmista y estaréis preguntándoos a qué me estaré refiriendo. En las últimas semanas se han puesto en contacto conmigo varias personas, ya sea a través de la web o por redes sociales, interesándose por mi trabajo. Y me ha parecido curioso que todos coincidían […]

Hace unos días subí a mi cuenta de Instagram un story  en el que se veía a uno de mis clientes realizando este movimiento. Para el que no sepa de qué estoy hablando, el “Butt Wink” es un gesto muy común en la sentadilla y en el que quiero profundizar en este nuevo post. Su […]

Son muchos los que tienen en el deporte su válvula de escape para desconectar del estrés del día a día. Salir del trabajo y lanzarse a hacer ejercicio, sin pensar en las consecuencias que puede acarrear el no hacer una buena preparación previa al deporte que vayamos a realizar. Últimamente hay un aumento del interés […]

Chicos, oficialmente… ¡Han terminado las navidades! Ha llegado el momento. Ponemos el cuenta kilómetros a 0 y comenzamos a llevar a cabo nuestros propósitos de año nuevo. La semana pasada ya os di unos consejos para poder conseguirlos… En esta ocasión, os voy a hablar de dos conceptos que, para los que tenéis como objetivo […]

No hay nadie que en año nuevo no se marque algún propósito del tipo: aprender un idioma, dejar de fumar, ponerse a dieta, apuntarse al gimnasio… Pero, ¿cuántos son capaces de llevarlo a cabo y conseguirlo? Según estudios realizados, sólo un 8% de la población logra conseguir los objetivos que se marcan al comenzar el […]

Lo que para muchos, a simple vista, son unas cintas suspendidas en cualquier punto de anclaje, son realmente una de las mejores opciones para hacer un trabajo físico completo y de calidad. ¿Por qué? Porque trabajas con el propio peso de tu cuerpo, que tiene como resultados tonificar, aumentar nuestra fuerza y la resistencia muscular. […]