¿Sabías que todos los ejercicios de piernas ayudan a mantener sano nuestro cerebro? ¡Pues sí! Un reciente estudio así lo ha demostrado. Hace poco leí un artículo sobre ello y me parece muy interesante el tema. Tanto como para dejarlo por aquí y que lo tengáis en cuenta. Caminar, correr o, incluso, ponerse en cuclillas… […]

Siguiendo un poco la temática de mi último post, sobre las fit mom, en esta ocasión quería hablaros de una técnica que hasta hace poco la utilizaban en el post parto, que viene arrasando entre las pre mamás, y que con este post intentaré que empecéis a practicar todos: los entrenamientos con técnicas hipopresivas. Un […]

Hace un par de semanas subía a Instagram un vídeo entrenando con una de mis clientas. ¿Lo curioso? Que lo hacía estando embarazada. Son muchos los comentarios que me llegaron. Algunos se “echaban las manos a la cabeza” al ver el entrenamiento. Esta reacción es bastante generalizada. Todavía no estamos acostumbrados a ver a una […]

Sí, lo sé! El título de este post puede parecer muy alarmista y estaréis preguntándoos a qué me estaré refiriendo. En las últimas semanas se han puesto en contacto conmigo varias personas, ya sea a través de la web o por redes sociales, interesándose por mi trabajo. Y me ha parecido curioso que todos coincidían […]

Hace unos días subí a mi cuenta de Instagram un story  en el que se veía a uno de mis clientes realizando este movimiento. Para el que no sepa de qué estoy hablando, el “Butt Wink” es un gesto muy común en la sentadilla y en el que quiero profundizar en este nuevo post. Su […]

Hace unos días pudisteis ver en mis redes sociales que colgué un vídeo en el que alternaba distintos ejercicios con un mismo elemento: el bosu. Bromeaba sobre mantener el equilibrio, pero es que ése es el mayor beneficio de este accesorio. Son muchos los que no tienen ni idea de todas las posibilidades que ofrece  […]

Esta semana vuelvo con mi objetivo de daros a conocer algunos términos habituales en las salas de gimnasios. Así que, hoy en el abecedario fitness os explicaré dos rutinas muy conocidas por todos aquellos que están interesados en este “mundillo”: la rutina Weider y la fullbody. Estas rutinas son las que actualmente más se practican […]

En esta ocasión me salgo un poco de lo habitual. Aunque no lo creáis no voy hablar de fitness, ni de sistemas de entrenamiento, ni de lesiones… En este post os voy hablar de uno de mis deportes favoritos: EL GOLF. Lo practico en mis ratos libres, y tengo que reconocer que en un primer […]

Son muchos los que tienen en el deporte su válvula de escape para desconectar del estrés del día a día. Salir del trabajo y lanzarse a hacer ejercicio, sin pensar en las consecuencias que puede acarrear el no hacer una buena preparación previa al deporte que vayamos a realizar. Últimamente hay un aumento del interés […]

Chicos, oficialmente… ¡Han terminado las navidades! Ha llegado el momento. Ponemos el cuenta kilómetros a 0 y comenzamos a llevar a cabo nuestros propósitos de año nuevo. La semana pasada ya os di unos consejos para poder conseguirlos… En esta ocasión, os voy a hablar de dos conceptos que, para los que tenéis como objetivo […]